Makanan penguat daya ingat
"
Pola makan yang kaya akan buah dan sayuran membantu melindungi otak dan mempertahankan daya ingat. Makanan tersebut juga dapat membantu menaikkan tingkat dopamin, zat kimia penting dalam otak yang berhubungan dengan ingatan dan mood. Zat ini tekandung dalam buag beri, wortel, ubi jalar, selada air, kacang-kacangan, ikan berminyak, dan ragi bir.
"
Belajar untuk ujian
"
- 'Dengarkan dengan baik semua pelajaran
- Rencanakan jadwal belajar yang realistis jauh sebelum ujian dan taati. Masukkan waktu santai dan jangan belajar sepanjang waktu.
- Bagi topik ke dalam beberapa kelompok, buat rangkuman, baca referensi tambahan untuk membuatnya lebih berati, berdiskusilah dengan teman, visualisasikan dan pahami dalam pikiran Anda.
- Berikan penghargaan pada diri sendiri saat mencapai tujuan.
- Jagalah kesehatan fisik Anda denan makan, tidur, dan bersantai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar